Το απόλυτο σύντομο και δυναμικό μάθημα που εστιάζει στα δύο πιο δημοφιλή σημεία του σώματος: τον πυρήνα (abs) και το κάτω μέρος (glutes). Κάψιμο, σύσφιξη και ενδυνάμωση του πυρήνα σε κάθε επανάληψη.

Η Εμπειρία

Ξέχνα τα βαρετά ροκανίσματα. Εδώ συνδυάζουμε ασκήσεις με το βάρος του σώματος, mini bands, kettlebells και steps σε sets με πολλές επαναλήψεις που θα κάνουν τους μυς σου να «καίνε»!

Τι κερδίζεις: δυνατούς κοιλιακούς, δυνατή μέση που σε προστατεύει από τραυματισμούς, και τέλεια σμιλεμένους γλουτούς. Γρήγορο, έντονο μάθημα, με ενέργεια που σε κρατάει σε εγρήγορση από το πρώτο μέχρι το τελευταίο λεπτό.