Εσύ έχεις ακούσει για τη διαλειμματική δίαιτα ή αλλιώς νηστεία (intermittent fasting); Είναι όντως το νέο ‘’ανατρεπτικό’’ μοντέλο διατροφής κατά της παχυσαρκίας; Μιλήσαμε με την διαιτολόγο - διατροφολόγο Ευγενία Κωστή…
Το application για να είμαστε συνεχώς στα χέρια σας
Έχουμε αποφασίσει να κάνουμε την ζωή σας πιο εύκολη στις κρατήσεις των μαθημάτων σας και να τα κλείνετε μόνοι σας μέσα…
To Fit Spot 47 καλωσορίζει το Pilates Reformer στον χώρο του. Καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής, μια τεχνική με τόσες παραλλαγές, τόση ιστορία και τόσα οφέλη. Αυτό που μας κάνει…
Η διαιτολόγος μας Χριστίνα Τσιάπα μας αναλύει τις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό μας, τα οφέλη του αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε.
Είδη καφέ και περιεκτικότητα σε καφεΐνη…
Αλήθειες για την Yoga
Η Yoga βοηθάει στην ευεξία του σώματος και του μυαλού: Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Yoga μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει την ευεξία…
Η Running Team του Fitspot ετοιμάζεται για μια εμπειρία ζωής και σε προσκαλεί να τρέξεις μαζί της στον 47ο Μαραθώνιο της Κωνσταντινούπολης την Κυριακή 2 Νοεμβρίου 2025!
Είσαι έτοιμος να…
Η yoga instructor Αγγελική Καβαγια μας μίλησε γia τη γιογκα και μας έλυσε όλες μας τις απορίες.
Η γιόγκα είναι ένα ταξίδι από και προς τον εαυτό μας! Είναι…
Η Pilates instructor του Fit Spot 47 Αγγελική Ασημακοπούλου (insta: @ageliki.as )μας μιλάει για το αγαπημένο πρόγραμμα γυμναστικής.
Το Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα άσκησης νου-σώματος ελεγχόμενων κινήσεων που…
Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου. Απευθύνεται στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες και σε αθλούμενους κάθε επιπέδου. Δεν χρειάζεται να…
Το Fit Spot 47 μαζι με την @Holidays οργανώνει την πρώτη εκδρομή του γυμναστηρίου μας. Όλοι μαζί θα περάσουμε ένα διήμερο στην Αρκαδία με διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων με…
Πιθανά να έχεις ήδη μπει σε ένα αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας, για να τιμωρήσεις τον εαυτό σου για αυτά που έφαγε και να επανέλθεις όσο πιο γρήγορα γίνεται στα κιλά που…
Λίγες μέρες μεσολαβούν ως τα Χριστούγεννα και η μάχη με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες έχει αρχίσει. Θα είναι όμως άνιση;
Θα σκέφτεσαι και με το δίκιο σου: Είναι παντού,…