Γίναμε ενός και αυτό που θέλουμε είναι συνεχώς να εξελισσόμαστε και να σας προσφέρουμε νέους και ενδιαφέροντες τρόπους γυμναστικής. Τις επόμενες μέρες θα προστεθεί στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα η καλλισθενική γυμναστική (Calisthenics) και σε περιμένουμε να το δοκιμάσεις και να γυμναστούμε μαζί.
Τι είναι το Calisthenics
Η καλλισθενική γυμναστική (Calisthenics) είναι είδος…
Η αποτυχία στη δημιουργία ενός φαρμάκου που θα αντικαθιστούσε τα πλεονεκτήματα που προκύπτουν από την άσκηση , οφείλεται στο ότι δεν μπορεί να συντονίσει το μεγάλο πλήθος των μοριακών δεικτών του οργανισμού με ομοιομορφία
Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι. Ενώ όμως δεν είναι φάρμακο, πώς…
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην αθλητική επίδοση. Οι καλές επιλογές τροφίμων διασφαλίζουν αρκετή ενέργεια, η οποία με τη σειρά της βοηθάει στην προπόνηση και την μετα-προπονητική αναπλήρωση.
Στόχος του
γεύματος μετά την προπόνηση είναι:
Η αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου) Η επιδιόρθωση και η αύξηση της μυϊκής μάζας Η αναπλήρωση των υγρών και των…
Αυτές οι τελευταίες εβδομάδες σίγουρα είναι δύσκολες για όλους μας. Μέσα στην υποχρεωτική καραντίνα που μπήκαν οι ζωές μας, βομβαρδιστήκαμε από πληθώρα πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και τον τρόπο ζωής που πρέπει να έχουμε απέναντι στον νέο ιό. Εμείς αρχικά και στο θέμα της διατροφής ρωτήσαμε επιστήμονες με τους οποίους συνεργαζόμαστε αλλά και στο…
Ο κορονοϊός είναι μια πραγματικότητα στις ζωές μας και για αυτό πρέπει να προσέχουμε. Εχθές ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε ότι ο κορονοϊός αποτελεί παγκόσμια πανδημία. Τα κρούσματα στην Ελλάδα αυξάνονται αλλά αυτή είναι η στιγμή να φερθούμε όλοι υπεύθυνα σαν πολίτες απέναντι στο κοινωνικό μας σύνολο.
Εμείς σαν Fit Spot 47 ακολουθούμε τις συστάσεις…
Το Fit Spot 47 υποστηρίζει τα πολύπλευρα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά κάθε ηλικίας. Κάθε παιδί θα πρέπει να βάλει την σωματική δραστηριότητα στην ζωή του από μικρή ηλικία και υπάρχουν σημαντική και σοβαροί λόγοι για αυτό. Τα παιδικά προγράμματα του Fit Spot 47 προσπαθούν να βάλουν την άσκηση στην ζωή των μικρών μας…
Κίνηση χωρίς περιορισμούς — αυτή είναι η φιλοσοφία της νέας συλλογής Nike Yoga. Η σειρά είναι σχεδιασμένη για να προσφέρει απολυτή άνεση τόσο κατά τη διάρκεια ασκήσεων με στρώμα γιόγκα όσο και εκτός αυτού, χάρη στο νέο καινοτόμο ύφασμα Nike Infinalon.
Έπειτα από δύο έτη έρευνας και ανάπτυξης, το ύφασμα Infinalon της Nike χρησιμοποιείται για…
Το Fit Spot 47 λατρεύει το τρέξιμο και για αυτό θέλουμε να τρέξεις μαζί μας στον ερχόμενο Ημιμαραθώνιο στις 22 Μαρτίου. Το τρέξιμο είναι άλλωστε κάτι παραπάνω από απλή γυμναστική. Ο στόχος που θέτεις, η προετοιμασία που κάνεις και η ικανοποίηση που νιώθεις μόλις τερματίσεις δεν συγκρίνονται με καμία άλλη προπόνηση.
Για όλους αυτούς…
Μετά την γυμναστική ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια έτσι ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις που έχασε. Πρέπει να φας κάτι πλούσιο σε πρωτείνες ώστε να αναδομηθούν οι μυες σου. Το Fit Spot 47 βρίσκεται σε μια γειτονιά όπου είναι γεμάτη από υπέροχα μαγαζιά και για αυτό μαζέψαμε τα πιο healthy πιάτα του πεζοδρόμου της Βεάκη…
Τα Χριστούγεννα έφτασαν και αυτή είναι μια περίοδος που κυριαρχούν δύο πράγματα. Οι πολλές έξοδοι και τα πολλά τραπέζια με φαγητό. Ακόμα όμως και αυτές τις μέρες που οι πειρασμοί είναι παντού τριγύρω μας υπάρχουν τρόποι να μείνουμε σε φόρμα και να μην παρεκτραπούμε.
Εμείς μιλήσαμε με την διατροφολόγο μας Προύντζου Ειρήνη η οποία…
H Yoga είναι πολλά παραπάνω από ένα είδος γυμναστικής και για να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές. Ηρεμία, εσωτερική και σωματική ευεξία, αναπνοή, υγεία και ορθοσωμία. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της yoga που έχει γίνει για πολλούς σε όλο τον κόσμο ολοκληρωτικός τρόπος ζωής.
Προωθεί την άσκηση…
Αν θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει τότε πρέπει να ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές από την Pilates instructor μας. Το Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής με ενδιαφέρουσα ιστορία αλλά πάνω από όλα προσφέρει υγεία και ευεξία με ασκήσεις μόνο με το βάρους του σώματός σου. Όσοι έχουν δοκιμάσει το έχουν λατρέψει και όσοι…