Εσύ έχεις ακούσει για τη διαλειμματική δίαιτα ή αλλιώς νηστεία (intermittent fasting); Είναι όντως το νέο ‘’ανατρεπτικό’’ μοντέλο διατροφής κατά της παχυσαρκίας; Μιλήσαμε με την διαιτολόγο - διατροφολόγο Ευγενία Κωστή για να μας λύσει όλες τις απορίες.
H διαλειμματική νηστεία είναι ένα νέο διαιτητικό μοντέλο που έχει αρχίσει να προσελκύει το ενδιαφέρον της επιστημονικής…
admin
Το application για να είμαστε συνεχώς στα χέρια σας
Έχουμε αποφασίσει να κάνουμε την ζωή σας πιο εύκολη στις κρατήσεις των μαθημάτων σας και να τα κλείνετε μόνοι σας μέσα από την πλατφόρμα μας που μπορείτε να βρείτε σε αυτό εδώ το site. Επίσης υπάρχει η δυνατότητα να έχετε την εφαρμογή Fit Spot.gr στην οθόνη…
To Fit Spot 47 καλωσορίζει το Pilates Reformer στον χώρο του. Καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής, μια τεχνική με τόσες παραλλαγές, τόση ιστορία και τόσα οφέλη. Αυτό που μας κάνει να λατρεύουμε όμως το Pilates Reformer περισσότερο από όλα είναι ότι
Τι είναι το Pilates Reformer
To Reformer είναι το πιο γνωστό…
Η διαιτολόγος μας Χριστίνα Τσιάπα μας αναλύει τις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό μας, τα οφέλη του αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε.
Είδη καφέ και περιεκτικότητα σε καφεΐνη
Είδος καφέΠοσότηταΠοσότητα καφεΐνηςΚαφές Φίλτρου200 ml70-175 mgEspresso40 ml42 – 126 mgΣτιγμιαίος καφές200 ml65-100mgΕλληνικός καφές50 ml40 mgΝτεκαφεινέ ελληνικός καφές50 ml1 mg
Σύσταση: Με βάση τον FDA (Οργανισμό Τροφίμων…
Αλήθειες για την Yoga
Η Yoga βοηθάει στην ευεξία του σώματος και του μυαλού: Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Yoga μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει την ευεξία του μυαλού και να αυξήσει την ευλυγισία και τη δύναμη του σώματος. Η Yoga δεν απαιτεί εξοπλισμό: Μπορεί να γίνει οπουδήποτε και χρειάζεται μόνο ένα…
Η Running Team του Fitspot ετοιμάζεται για μια εμπειρία ζωής και σε προσκαλεί να τρέξεις μαζί της στον 47ο Μαραθώνιο της Κωνσταντινούπολης την Κυριακή 2 Νοεμβρίου 2025!
Είσαι έτοιμος να ζήσεις τη μοναδική εμπειρία να διασχίσεις δύο ηπείρους τρέχοντας; Ο Μαραθώνιος της Κωνσταντινούπολης είναι ένας από τους πιο ξεχωριστούς στον κόσμο και σου δίνει την…
Η yoga instructor Αγγελική Καβαγια μας μίλησε γia τη γιογκα και μας έλυσε όλες μας τις απορίες.
Η γιόγκα είναι ένα ταξίδι από και προς τον εαυτό μας! Είναι μια πνευματική πειθαρχία όπου επικεντρώνεται στην αρμονία μεταξύ του νου και του σώματος. Η κυριολεκτική μετάφραση της λέξης γιόγκα η οποία είναι στα σανσκριτικά (αρχαία…
Η Pilates instructor του Fit Spot 47 Αγγελική Ασημακοπούλου (insta: @ageliki.as )μας μιλάει για το αγαπημένο πρόγραμμα γυμναστικής.
Το Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα άσκησης νου-σώματος ελεγχόμενων κινήσεων που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ευελιξία, τη δύναμη, τη στάση και την κινητικότητα ενθαρρύνοντας των ασκούμενο να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός του.
Η…
Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου. Απευθύνεται στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες και σε αθλούμενους κάθε επιπέδου. Δεν χρειάζεται να έχεις πρόταιρη εμπειρία και ούτε να είσαι fit για να συμμετάσχεις. Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σχεδόν σε όλους όσους θέλουν…
Το Fit Spot 47 μαζι με την @Holidays οργανώνει την πρώτη εκδρομή του γυμναστηρίου μας. Όλοι μαζί θα περάσουμε ένα διήμερο στην Αρκαδία με διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων με σκοπό να κάνουμε Rafting και πεζοπορία. Στείλε για να δηλώσεις συμμετοχή και να προλάβεις τις θέσεις.
ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΡΚΑΔΙΑ
ΗΜ/ΝΙΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: 16-17/04/2022
ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΔΙΑΜΟΝΗΣANAKTORIKON HOTEL…
Πιθανά να έχεις ήδη μπει σε ένα αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας, για να τιμωρήσεις τον εαυτό σου για αυτά που έφαγε και να επανέλθεις όσο πιο γρήγορα γίνεται στα κιλά που ήσουν πριν τις γιορτές.
Αν πάλι δεν είσαι τόσο αποφασιστικός τύπος, είσαι και λίγο πιο απαισιόδοξος, συνεχίζεις να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού, τιμωρώντας τον εαυτό…
Λίγες μέρες μεσολαβούν ως τα Χριστούγεννα και η μάχη με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες έχει αρχίσει. Θα είναι όμως άνιση;
Θα σκέφτεσαι και με το δίκιο σου: Είναι παντού, σε μαγαζιά, σε σπίτια, στη δουλειά, πώς να αντισταθώ!
Αρχικά ηρέμησε και πάρε απόφαση πως δε θα αντισταθείς. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να…