Ποτέ μην αναβάλεις την ώρα σου. Την δικιά ώρα, αυτή που σου αξίζει να κάνεις αυτό που αγαπάς, να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να σε κάνει να νιώσεις καλά και απελευθερωμένος.
Για εμάς αυτή η ώρα είναι ένα μονόωρο γυμναστικής. Μία ώρα που ιδρώνεις, ξεδίνεις, ξεχνάς τα προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις,…
admin
Together we are #strongerthanever
Αρκετές φορές αυτές τις μέρες, ο κόμπος στον λαιμό ήταν πολύ έντονος για όλα όσα βλέπαμε να συμβαίνουν. Το Fit Spot 47 θέλοντας να βοηθήσει τους πυρόπληκτούς αποφάσισε για το διάστημα 11/08 μέχρι και 31/08 τα έσοδα από τις πωλήσεις των αθλητικών μας t-shirt με το hashtag #strongerthanever vα διατεθούν στον…
Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές ότι η γυμναστική, η άσκηση και γενικά η άθληση κάθε μορφής κάνουν καλό στην καρδιά. Για να μάθουμε περισσότερα για αυτό αλλά και για να δούμε πως η άσκηση βοηθάει τους καρδιοπαθείς μιλήσαμε με τον Κλινικό Εργοφυσιολόγο Δημήτρη Δελή.
Πάμε να τα πιάσουμε ένα ένα.
Τα οφέλη της άσκησης…
Ποιός δεν έχει συνδυάσει τη άσκηση με την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν πρωτεΐνη; Τι γίνεται όμως κατά τη διάρκεια της νηστείας που δεν είναι λίγοι αυτοί που αποκλείουν τόσο το κρέας όσο και τα παράγωγά του;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, «Σωστά σχεδιασμένες χορτοφαγικές δίαιτες είναι διατροφικά επαρκείς και κατάλληλες σε κάθε…
Πολλοί θα έχετε διαβάσει ή θα εχετε ακούσει για το τεστ δυσανεξίας που φέρνει άμεσα αποτελέσματα στη μείωση του βάρους!!
?Που στοχεύει το τεστ δυσανεξίας; Το τεστ δυσανεξίας στοχεύει στον εντοπισμό των τροφών που «μπλοκάρουν» το μεταβολισμό με αποτέλεσμα όταν αφαιρούμε τα συγκεκριμένα τρόφιμα από το διαιτολόγιο μας να υπάρχει άμεσα μείωση του σωματικού βάρους.…
Καλο μηνα σε ολους. Μόλις μπήκε ο τελευταίος μήνας του έτους και ελπίζουμε να κλείσει ο χρόνος με τον καλύτερο τρόπο. Τα γυμναστήρια και το Fit Spot 47 συνεχίζουν να είναι κλειστά ακολουθώντας τις οδηγίες της πολιτείας. Παρ' ολα αυτά, συνεχίζουμε την ατομική γυμναστική μόνοι μας. Σας προσφέρουμε ένα πρόγραμμα 6 ασκήσεων για να κάνετε…
Σε αυτό το δεύτερο lockdown μπορεί να πει κανείς ότι είμαστε πιο έτοιμοι, πιο έμπειροι και σίγουρα έχουμε λιγότερο φόβο. Όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε την σωστή διατροφή και εν γένει την διαίτα μας γιατί παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία μας.
Μιλήσαμε με την Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Ευγενία Κωστη και μας συμβούλεψε για όλα…
Ένα άρθρο από την Cheerleading coach μας Κάτια Αποστολίδη
ΤΟ CHEERLEADING ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ!
Το cheerleading το άθλημα που συνδυάζει τη γυμναστική, το χορό, το ακροβατικό στοιχείο και τα εντυπωσιακά κουστούμια, που όλα μαζί συντελούν στον αθλητή να γυμνάζεται και να διασκεδάζει ταυτόχρονα.
Παράλληλα, είναι ίσως το μοναδικό άθλημα που ενδείκνυται για κάθε σωματότυπο, καθώς κάθε…
Γίναμε ενός και αυτό που θέλουμε είναι συνεχώς να εξελισσόμαστε και να σας προσφέρουμε νέους και ενδιαφέροντες τρόπους γυμναστικής. Τις επόμενες μέρες θα προστεθεί στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα η καλλισθενική γυμναστική (Calisthenics) και σε περιμένουμε να το δοκιμάσεις και να γυμναστούμε μαζί.
Τι είναι το Calisthenics
Η καλλισθενική γυμναστική (Calisthenics) είναι είδος…
Η αποτυχία στη δημιουργία ενός φαρμάκου που θα αντικαθιστούσε τα πλεονεκτήματα που προκύπτουν από την άσκηση , οφείλεται στο ότι δεν μπορεί να συντονίσει το μεγάλο πλήθος των μοριακών δεικτών του οργανισμού με ομοιομορφία
Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι. Ενώ όμως δεν είναι φάρμακο, πώς…
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην αθλητική επίδοση. Οι καλές επιλογές τροφίμων διασφαλίζουν αρκετή ενέργεια, η οποία με τη σειρά της βοηθάει στην προπόνηση και την μετα-προπονητική αναπλήρωση.
Στόχος του
γεύματος μετά την προπόνηση είναι:
Η αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου) Η επιδιόρθωση και η αύξηση της μυϊκής μάζας Η αναπλήρωση των υγρών και των…
Αυτές οι τελευταίες εβδομάδες σίγουρα είναι δύσκολες για όλους μας. Μέσα στην υποχρεωτική καραντίνα που μπήκαν οι ζωές μας, βομβαρδιστήκαμε από πληθώρα πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και τον τρόπο ζωής που πρέπει να έχουμε απέναντι στον νέο ιό. Εμείς αρχικά και στο θέμα της διατροφής ρωτήσαμε επιστήμονες με τους οποίους συνεργαζόμαστε αλλά και στο…